Переход ко взрослому рациону происходит у малышей в период с года до трех. В этот момент важно следить за тем, чтобы рацион ребенка было разнообразным и максимально сбалансированным. Нельзя перекармливать малыша, но и все необходимые полезные вещества должны быть в его блюдах.
Несколько рекомендаций
Кушать малыш должен трижды в день (завтрак, обед, ужин), также нужны один-два дополнительных перекуса. Однако перекусы должны быть здоровыми и полезными, так как сладости способны снижать аппетит перед следующим основным приемом пищи.
В меню ребенка обязательно включают:
- мясо, молочные продукты, свежие или вареные овощи и фрукты – ежедневно;
- хлеб, каши – также ежедневно;
- полезные жиры – сливочное и растительное масло (3-4 ч. л. в день);
- яйца (достаточно 3 штук еженедельно);
- рыба (примерно один раз в 3-4 дня).
Готовить пищу самостоятельно или приобретать детское питание в Алматы – выбор самой семьи. Оба варианта имеют право на существование, оба они имеют свои плюсы и минусы.
Несколько слов о молоке и кисломолочных продуктах
Педиатры советуют детям от года давать специализированную молочку и кисломолочку. Молочное детское питание в Алматы отвечает требованиям качества и абсолютно безопасно для малышей, так как разработано специально для них. Оно обогащено витаминами, минералами, а также биологически активными компонентами.
Чего нельзя давать маленькому ребенку?
Чтобы ребенок не мог подавиться, ему не рекомендуется давать орехи, виноград, помидоры черри, целую морковь, бобовые. Кроме того, следует исключить из детского рациона:
- грибы;
- рыбные, мясные и прочие консервы;
- соленья;
- острые соусы.
Не нужны в детском рационе пряности, натуральный кофе, газировка, попкорн, жевательная резинка, жареное, слишком жирное.
И еще несколько советов
Важно учитывать способ приготовления пищи в зависимости от возраста ребенка. Первый прикорм должен быть однородным: перетертые супы, пюре, измельченные продукты. Навыки жевания малыш начинает тренировать чуть позже, и пусть он это делает на маленьких кусочках спелых фруктов, отварных овощей или ломтиках хлеба.
Детское меню должно быть разнообразным, потому нужно каждый день менять предлагаемые каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, чередовать рыбу и мясо. Разнообразить рацион поможет готовое детское питание в Алматы, купить которое мы можете в аптеке «Садыхан».
